وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
تكفي
3 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
اليوم نقدم لكم طبق سهل وبسيط يتكون من الخضار، وصفتنا هي شوربة خضار تقليدية سهلة وسريعة التحضير وتتميز بمذاقها اللذيذ والخفيف وسهولة هضمها، وذلك لأنها تتكون من الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات كمكونات رئيسية، إذا كنت من الأشخاص النباتيين أو تبحث عن وجبة غداء مناسبة للريجيم فهذه هي الوصفة المثالية، وأيضاً تعد شوربة الخضار التقليدية من الوصفات المناسبة للأطفال وذلك لسهولة هضمها وبلعها وأيضاً لإحتوائها على قيم غذائية عالية، يمكن أن تقدم شوربة الخضار إلى جانب الوجبة الرئيسية على الغداء، كما يمكنكم إضافة قطع الدجاج في وصفتنا لتعطي الشوربة مذاقاً شهياً والقليل من الدسم، تتميز الوصفة ببساطتها فهي تتكون من الخضار فقط (بطاطس، جزر، بازلاء، كوسا) كما يمكنكم إضافة أي نوع تفضلونه، كما يمكنكم إضافة القليل من الشعيرية، وفيما يلي نقدم لكم طريقة إعداد شوربة الخضار التقليدية .
المقادير
- 3 ملعقة طعام زيت
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1 صدر دجاج مقطع
- 2 حبة بطاطس كبيرة مقطعة
- 2 حبة جزر متوسطة
- 1 كأس بازلاء
- 2 حبة كوسا كبيرة
- 6 كأس مرقة لحمة أو دجاج
- 1 كأس شعيرية
- 1 ملعقة طعام ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أبيض
- ¼ ملعقة صغيرة كاري
- بقدونس للزيين
طريقة التحضير
- في البداية نحضر قدر عميق و نضع الزيت ونضيف البصلة مع رشة ملح حتى تذبل .
- ثم بعد ذلك نضع الجزر بعد تقطيعه مكعبات ونقلبه حتى يتشرب الزيت تماماً .
- في هذه الخطوة نضيف الدجاج ونقلبه مع الجزر جيداً ونتركه حتى ينضج قليلاً .
- ثم بعد ذلك نضيف الفلفل الأبيض والملح والكاري ونقلب المكونات .
- ثم نصب مرقة الدجاج ونتركها حتى تغلي مع المكونات .
- وفي النهاية نضيف البطاطس ثم الشعيرية ونترك الخليط على النار مدة عشر دقائق ثم نضيف البازلاء والكوسا ونتركهم على النار خمس دقائق .
- نسكب شوربة الخضار في وعاء مناسب ونزينها بالبقدونس وتصبح جاهزة للتقديم .
طريقة التقديم و التزيين
- يمكن تقديم شوربة الخضار مع الأطباق الرئيسية أو كطبق أساسي إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة للدايت.
- يتم تزينها بأوراق البقدونس الطازجة وشرائح الليمون، وتقدم بألف هنا.
Advertisement